많은 사람들이 다이어트를 하면서 흰쌀밥을 멀리한다.흔히 "탄수화물 = 살찐다"라는 공식이 박혀 있어, 흰쌀밥을 끊고 현미, 귀리, 고구마 등으로 대체하려는 경향이 크다.그러나, 흰쌀밥에도 무시할 수 없는 중요한 영양소가 포함되어 있으며, 적절한 섭취는 오히려 건강과 수면에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.그렇다면, 흰쌀밥 속 어떤 영양소들이 존재하며, 다이어트 중에도 현명하게 섭취할 수 있는 방법은 무엇일까?오늘은 흰쌀밥의 영양소와 다이어트 중에도 활용할 수 있는 섭취 방법을 소개한다.1. 사람들이 잘 모르는 흰쌀밥 속 영양소흰쌀밥이 단순히 탄수화물 덩어리라고 생각한다면, 이는 오해다.흰쌀밥에도 우리 몸에 필수적인 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 포함되어 있다. 1) 에너지를 공급하는 탄수화물 (복합탄수화물..
