키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방과 단백질을 주된 에너지원으로 활용하는 저탄수화물, 고지방 다이어트 방법입니다. 일반적으로 탄수화물 섭취를 하루 20~50g 이하로 제한하여 체내에서 케톤(Ketone)이라는 대체 에너지원이 생성되도록 유도합니다.키토제닉 다이어트의 원리우리 몸은 평소 탄수화물을 분해하여 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 하지만 키토제닉 다이어트를 하면 탄수화물 섭취가 줄어들어 간에서 지방을 분해하여 케톤체를 생성하게 됩니다. 이 케톤체는 뇌와 신체의 주요 에너지원이 되어 지방 연소를 촉진하고 체지방 감소에 기여합니다.키토제닉 다이어트의 장점체중 감량 효과: 인슐린 수치가 낮아지면서 지방 분해가 촉진되어 체중 감량이 효..
